Vitawalker

Résultat final: Pas journaliers
( Kilomètres par an)

Pas supplémentaires obtenus:

Type: Sédentaire

KCal Consommation / jour

Bien-être: < 25%

Si votre activité quotidienne n’exige pas de déplacements en particulier – par exemple les activités de bureau -, vous devez améliorer ou modifier votre comportement et vos activités. N’oubliez pas qu’une activité régulière réduit les risques de tension, de diabète et d’autres maladies. En modifiant légèrement vos habitudes, vous pouvez nettement améliorer votre bien-être et votre condition physique.

Vous n’êtes pas une personne active? Essayez d’intégrer une activité dans votre quotidien et ne vous laissez pas démotiver par le manque de temps ou les intempéries.

Résultat final: Pas journaliers
( Kilomètres par an)

Pas supplémentaires obtenus:

Type: Marcheur modéré

KCal Consommation / jour

Bien-être: 25%

Votre activité journalière est modérée. Grâce à vos habitudes ou votre environnement, vous êtes sollicité à parcourir le taux minimum de pas requis. Toutefois, vous vous trouvez encore sous le taux journaliser de 3.500 pas. Environ 25% des personnes des - 30 ans et 35% des + 50 ans appartiennent à ce groupe mais ne vous découragez pas! Changez vos habitudes, marchez 45 mn quotidiennement, et vous améliorerez nettement vos résultats.

Votre envie de bouger doit se renforcer dans votre quotidien. Planifiez une sortie ou activité extérieure en famille ou entre amis lors d’un prochain weekend. Vous pouvez vous faire violence et vous inscrire à la prochaine course de 10 km – peut-être que lors du prochain test, vous aurez un statut de champion d’accro au sport?

Résultat final: Pas journaliers
( Kilomètres par an)

Pas supplémentaires obtenus:

Type: Fan d'activité

Type: Fan d'activité

KCal Consommation / jour

Bien-être: 50%

Vous marchez souvent et vous êtes amenés à bouger lors de vos activités professionnelles ou privées. Vous effectuez en moyenne entre 3.500 et 5.000 pas et vous vous situez au-delà de la moyenne quotidienne de 3.500 pas. Vous êtes ainsi prêts à augmenter vos efforts et améliorer vos résultats. Cependant les 10.000 pas recommandés se tiennent encore à distance: modifiez légèrement votre comportement et bougez encore plus!

Quels défis vous êtes-vous lancés? Avez-vous franchi le cap? Si jamais la pensée de courir le semi-marathon ou de commencer un sport de combat vous a traversé l’esprit, alors n’hésitez plus un instant! C’est le bon moment pour vous pour démarrer un nouveau programme d’entraînement et d’améliorer durablement vos acquis!

Résultat final: Pas journaliers
( Kilomètres par an)

Pas supplémentaires obtenus:

Type: Coureur

KCal Consommation / jour

Bien-être: 75%

Très bien ! Avec un taux de bien-être à 75%, vous faites partie des personnes qui aiment bouger. Vous maitrisez votre activité physique et vous n’hésitez pas à prendre votre vélo ou parcourir vos trajets à pied, c’est une excellente approche. Vous n’êtes plus très loin des 10.000 pas recommandés. Vous êtes prêts à aller plus loin et avec quelques changements, vous amènerez votre bien-être et votre condition physique à une réussite de 100%.

Résultat final: Pas journaliers
( Kilomètres par an)

Pas supplémentaires obtenus:

Type: Coureur confirmé

Type: Coureur confirmé

KCal Consommation / jour

Bien-être: 99%

Félicitations! Vous vous tenez sur la marche juste avant celle du titre de champion et vous avez presque réussi à dépasser les 10.000 pas au quotidien. Votre activité journalière agit de façon positive dans votre bien-être et votre condition physique et diminue drastiquement les risques de maladies ou de surpoids. Vos besoins caloriques sont par conséquent élevés: les envies de pizza ou de muffin se sont presque rares. Mais ne vous relâchez pas et faites en sortes d’avoir une activité constante pour atteindre enfin le but des 10.000 pas!

Résultat final: Pas journaliers
( Kilomètres par an)

Pas supplémentaires obtenus:

Type: Champion

KCal Consommation / jour

Bien-être: 100%

Vous êtes un champion! Vous avez atteint les 10.000 pas journaliers recommandés, voire même dépassés! Vous êtes conscient de votre corps et vous mettez le paquet quant à vos activités physiques et vous êtes accompli! Vos résultats sont bénéfiques à vous-même et à l’environnement. Continuez dans la lancée et profitez des effets bénéfiques de ces habitudes positives, peut-être deviendrez-vous contagieux?